No hace falta un campo de futbol ni un entrenador para mejorar la tecnica individual. Hay ejercicios que un jugador puede trabajar solo, en cualquier espacio con suelo liso. En Academia SM los usamos habitualmente en nuestros programas.
Son ejercicios pensados para ninos de 6 a 13 anos, adaptables al nivel de cada uno y perfectos para mantener el toque durante el verano.
1. Control y conducciones por conos o botellas
Coloca 5-8 botellas de agua separadas 1-2 metros. El objetivo es conducir el balon en slalom con el interior y exterior de ambos pies, sin golpear los obstaculos. Empieza despacio y aumenta la velocidad cuando el control sea fluido. Trabaja primero con la pierna dominante, luego con la no dominante.
2. Toques contra la pared
El jugador golpea el balon contra una pared y controla el rebote. Variaciones: con el interior del pie, con el empeine, alternando izquierda y derecha, de un toque, con parada previa. El objetivo es que el control sea limpio y la posicion corporal correcta antes de golpear.
3. Malabares
El trabajo de malabares mejora el contacto con el balon, la coordinacion y la concentracion. El reto es progresivo: alternar pies, incluir muslo, variar la altura. No se trata de hacer muchos, sino de hacerlos bien.
4. Regate sobre linea imaginaria
El jugador trabaja un gesto de regate de forma repetida: la finta de Cruyff, el sombrero, el cambio de direccion con el exterior. El ejercicio consiste en ejecutar el regate, acelerar 3-4 metros y volver. La clave esta en la velocidad de ejecucion del gesto.
5. Pase y control con un companero o con la pared
A 10-15 metros de distancia, pase raso con el interior del pie, control y pase de vuelta. El objetivo es que el control oriente siempre hacia donde se quiere jugar. Variacion: pase al primer toque.
El verano es para avanzar
Estos ejercicios son un buen complemento, pero si quieres que tu hijo de un salto real este verano, el trabajo con un entrenador que corrija y progrese hace la diferencia que el autoentrenamiento no puede dar.
Academia SM Futbol ofrece tecnificacion de verano en Las Palmas para ninos de 6 a 13 anos. Grupos reducidos, metodologia MEC y seguimiento individual.
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En Academia SM Futbol formamos personas. El futbol es la herramienta.
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